Белая и крепкая зубная эмаль – это залог здоровья человека. А белоснежная, красивая улыбка – обязательный атрибут успешного и уверенного в себе человека.
Зубная эмаль — это прозрачная и очень твёрдая оболочка зуба. Только она делает их такими красивыми и блестящими. Может защитить от химических, механических, температурных воздействий.
Укреплять зубы в домашних условиях можно следующими способами:
- Если врач стоматолог диагностирует нарушение недостатка фтора, значит он выпишет нужный препарат для домашнего лечения: с помощью зубных фторсодержащих паст, специальной каппы, заполненной: фтором и гелем. Её нужно одевать на ночь, или на несколько часов в день.
- Профилактика: систематическая чиста зубов, использование нити, зубочисток, полоскание рта лечебными и укрепляющими ополаскивателями на основе: лекарственных трав и фтора с противокариесным, противовоспалительным эффектом и т. д.
- Различные гели: без фтора — насыщают эмаль: магнием, кальцием, фосфором, восстанавливают блеск и цвет, предупреждают кариес; минерализующий гель — содержит фтор, укрепляет эмаль, профилактика кариеса, восстанавливающий эффект.
- В ежедневный рацион нужно включать: яйца, отварную рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты, бобовые, орехи, свежее мясо, чеснок, зелёный чай, фреш, зелень. Особенно часто нужно есть сырые овощи.
Можно применять и проверенные временем народные средства:
- Жуйте кусочки прополиса, это лучше жвачки.
- Ежедневно на ночь поласкайте рот: 1ч. л. морской соли, 0,5 ст. тёплой воды.
- Сделайте из следующих ингредиентов шарики, и жуйте на здоровье 2 раза в день: 50-80 г меда; 100 г чистого пчелиного воска; сок лимона (немного); эфирное масло мяты — 3 капли.
- Можно использовать 1 раз в неделю обычный активированный уголь, вместо зубной пасты: 2 таблетки растолочь, смочить водой.
Как укрепить зубы ребенку?
Эмаль молочных зубов более уязвима, легко разрушается. А как известно, на месте только здоровых молочных зубов, могут вырасти впоследствии здоровые постоянные.
Но дети так любят сладости, и отказать им в этом невозможно.
Когда начинают у ребенка прорезываться первые зубки, сразу же приучайте его к гигиене ротовой полости:
- К двухлетнему возрасту, малыш с маминой помощью, должен освоить нехитрую процедуру чистки зубов. Делайте это только качественными детскими пастами. Желательно отвести ребёнка к стоматологу, делать это нужно теперь регулярно раз в полгода, или хотя бы год
- В ежедневном рационе детей должны присутствовать: кальций, витамин D3, рыбий жир. Обязательны: всевозможные кисломолочные продукты, зелень, рыба, свежие овощи, только свежие фрукты и т. д.
- Особенно необходим кальций — добавляйте 3 раза в день в еду 1/3 таблетки глюконата кальция, или подобной, до двух недель. Предварительно проконсультируйтесь у детского врача по этому поводу.
- Когда-то в старину детям давали истолчённую яичную скорлупу. Это чистый кальций, усваивается он лучше всяких таблеток и противопоказаний не имеет. Поэтому и сегодня этот способ, довольно распространен и действенен. Делают его так: яйца сварить; очистить от внутренней пленки; хорошо подсушить на сухой сковороде; измельчить в пудру.
Подмешивать 3 раза в день в еду, 2-3 недели. Доза — на кончике ножа.
Диета
Кто хочет иметь здоровые, красивые зубки, должен соблюдать диету для зубов. Это — сбалансированное, разумное питание, содержащее: фтор, кальций, фосфор, магний, железо, витамины.
Необходимо составлять еженедельное меню, в котором будут присутствовать только полезные продукты:
- говядина, оливковое масло, молочные продукты, яйца, рыба — это поставщики витамина D, А, фосфора;
- красная рыба, всевозможные орехи, семена льна — источники фтора;
- бананы, бобовые, гречка, не шлифованный рис, пшено — содержат магний;
- цитрусовые, фрукты, овощи, мёд, изюм — имеют витамины: С, В6.
Меню
Понедельник:
- Завтрак: овсянка с молоком, зелёный чай.
- Обед: суп из брокколи, запечённая красная рыба, компот из сухофруктов.
- Ужин: рагу овощное, немного творога, кефир.
Вторник:
- Завтрак: 2 яйца, банан, чай молоком и маслом.
- Обед: куриный суп, цветная капуста, запечённая с сыром и сметаной, фруктовый сок.
- Ужин: творожная запеканка, ряженка.
Среда:
- Завтрак: пирог со шпинатом и творогом, травяной чай.
- Обед: немного говядины, вареные на пару овощи, отвар из шиповника.
- Ужин: винегрет, рыба, кофе с молоком.
Четверг:
- Завтрак: омлет, сыр, зелёный чай, масло.
- Обед: котлеты на пару, салат из сельдерея, моркови, капусты, суп-пюре картофельный, компот из сухофруктов.
- Ужин: овсянка, сыр, чай.
Пятница:
- Завтрак: бурый рис с изюмом, мёд, зелёный чай.
- Обед: голубцы, запеканка, компот.
- Ужин: творог со сметаной, чай с мятой.
Если есть необходимость во втором завтраке или перекусе, можно выбрать на своё усмотрение:
- любой фрукт на выбор;
- морковка, черешковый сельдерей;
- ряженка, кефир, натуральный йогурт;
- немного орехов, или сухофруктов, изюм.
Такая диета многим помогает даже похудеть, вдвойне приятно, будет двойная польза.
Причины проблем с эмалью
- Недостаточный уход — несерьезное отношение или полнейшее игнорирование, приводит к формированию налета, а он как известно состоит: слюны, бактерий, пищи, и т. д. Налёт попадает в природные отверстия на эмалевой поверхности и превращает пищевые крахмалы в кислоты, разъедающие эмаль.
- Неправильный уход — слишком жёсткая щетина на зубной щётке, высокообразивные или плохо подходящие некачественные пасты.
- Неполноценное питание — нехватка: фосфора, магния, кальция, фтора и других микро и макроэлементов, витаминов, приводит со временем к уничтожению кристаллической решётке.
- Вредные пищевые пристрастия — быстрое чередование блюд, например, после холодной окрошки, пить сразу горячий кофе и т.д. Употребление сладкой газировки, сладостей, рафинированной и кислой пищи со временем приведут к размягчению эмали и появлению микротрещины.
- Генетика — наследственная предрасположенность, у некоторых людей от природы слишком тонкая эмаль уже от рождения.
- Механические повреждения — если человек имеет привычку: открывать бутылки зубами, раскусывать орехи, брать в рот и грызть различные предметы, вместо зубочисток использовать подручные средства и т.д. Всё это будет травмировать зубную эмаль.
- Эндокринные нарушения — нарушают обмен веществ, негативнейшим образом сказывается это и на всём организме, и зубов в частности.
- При гормональной перестройке — беременности, климаксе, подростковом периоде.
- Курение — меняет цвет, и портит эмаль от температурного воздействия.
- Лекарственные препараты — антибиотики, аспирин, многие антигистаминные препараты, тетрациклиновый ряд и т. д.
- Бруксизм — это болезнь, при которой во время сна происходят постоянные, невольные трения зубов.
Профилактика
Важно регулярно посещать стоматолога, раз в полгода, только он сможет ещё на начальной стадии увидеть проблему и устранить её. Очень серьёзно нужно подходить к гигиене ротовой полости.
Щетина на щётке должна быт не жесткой, и не забывайте её менять каждый месяц.
Покупайте профилактические и лечебные пасты, гели, мази. Употребляйте больше твердых продуктов питания чтобы их можно было не есть, а грызть это очень полезно для зубной эмали: морковь, сельдерей, яблоки, топинамбур и т.д.
Ничего нет на свете дороже здоровья, цените это, помните и берегите зубы смолоду!