Укрепление зубов в домашних условиях

Белая и крепкая зубная эмаль — это залог здоровья человека. А белоснежная, красивая улыбка — обязательный атрибут успешного и уверенного в себе человека.

белоснежные зубы

Зубная эмаль — это прозрачная и очень твёрдая оболочка зуба. Только она делает их такими красивыми и блестящими. Может защитить от химических, механических, температурных воздействий.

Укреплять зубы в домашних условиях можно следующими способами:

  1. Если врач стоматолог диагностирует нарушение недостатка фтора, значит он выпишет нужный препарат для домашнего лечения: с помощью зубных фторсодержащих паст, специальной каппы, заполненной: фтором и гелем. Её нужно одевать на ночь, или на несколько часов в день.
  2. Профилактика: систематическая чиста зубов, использование нити, зубочисток, полоскание рта лечебными и укрепляющими ополаскивателями на основе: лекарственных трав и фтора с противокариесным, противовоспалительным эффектом и т. д.
  3. Различные гели: без фтора — насыщают эмаль: магнием, кальцием, фосфором, восстанавливают блеск и цвет, предупреждают кариес; минерализующий гель — содержит фтор, укрепляет эмаль, профилактика кариеса, восстанавливающий эффект.
  4. В ежедневный рацион нужно включать: яйца, отварную рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты, бобовые, орехи, свежее мясо, чеснок, зелёный чай, фреш, зелень. Особенно часто нужно есть сырые овощи.

Можно применять и проверенные временем народные средства:

  1. Жуйте кусочки прополиса, это лучше жвачки.
  2. Ежедневно на ночь поласкайте рот: 1ч. л. морской соли, 0,5 ст. тёплой воды.
  3. Сделайте из следующих ингредиентов шарики, и жуйте на здоровье 2 раза в день: 50-80 г меда; 100 г чистого пчелиного воска; сок лимона (немного); эфирное масло мяты — 3 капли.
  4. Можно использовать 1 раз в неделю обычный активированный уголь, вместо зубной пасты: 2 таблетки растолочь, смочить водой.

Как укрепить зубы ребенку?

девочка

Эмаль молочных зубов более уязвима, легко разрушается. А как известно, на месте только здоровых молочных зубов, могут вырасти впоследствии здоровые постоянные.

Но дети так любят сладости, и отказать им в этом невозможно.

Когда начинают у ребенка прорезываться первые зубки, сразу же приучайте его к гигиене ротовой полости:

  1. К двухлетнему возрасту, малыш с маминой помощью, должен освоить нехитрую процедуру чистки зубов. Делайте это только качественными детскими пастами. Желательно отвести ребёнка к стоматологу, делать это нужно теперь регулярно раз в полгода, или хотя бы год
  2. В ежедневном рационе детей должны присутствовать: кальций, витамин D3, рыбий жир. Обязательны: всевозможные кисломолочные продукты, зелень, рыба, свежие овощи, только свежие фрукты и т. д.
  3. Особенно необходим кальций — добавляйте 3 раза в день в еду 1/3 таблетки глюконата кальция, или подобной, до двух недель. Предварительно проконсультируйтесь у детского врача по этому поводу.
  4. Когда-то в старину детям давали истолчённую яичную скорлупу. Это чистый кальций, усваивается он лучше всяких таблеток и противопоказаний не имеет. Поэтому и сегодня этот способ, довольно распространен и действенен. Делают его так: яйца сварить; очистить от внутренней пленки; хорошо подсушить на сухой сковороде; измельчить в пудру.

Подмешивать 3 раза в день в еду, 2-3 недели. Доза — на кончике ножа.

Диета

крепкие зубы

Кто хочет иметь здоровые, красивые зубки, должен соблюдать диету для зубов. Это — сбалансированное, разумное питание, содержащее: фтор, кальций, фосфор, магний, железо, витамины.

Необходимо составлять еженедельное меню, в котором будут присутствовать только полезные продукты:

  • говядина, оливковое масло, молочные продукты, яйца, рыба — это поставщики витамина D, А, фосфора;
  • красная рыба, всевозможные орехи, семена льна — источники фтора;
  • бананы, бобовые, гречка, не шлифованный рис, пшено — содержат магний;
  • цитрусовые, фрукты, овощи, мёд, изюм — имеют витамины: С, В6.

Меню

Понедельник:

  1. Завтрак: овсянка с молоком, зелёный чай.
  2. Обед: суп из брокколи, запечённая красная рыба, компот из сухофруктов.
  3. Ужин: рагу овощное, немного творога, кефир.

Вторник:

  1. Завтрак: 2 яйца, банан, чай молоком и маслом.
  2. Обед: куриный суп, цветная капуста, запечённая с сыром и сметаной, фруктовый сок.
  3. Ужин: творожная запеканка, ряженка.

Среда:

  1. Завтрак: пирог со шпинатом и творогом, травяной чай.
  2. Обед: немного говядины, вареные на пару овощи, отвар из шиповника.
  3. Ужин: винегрет, рыба, кофе с молоком.

Четверг:

  1. Завтрак: омлет, сыр, зелёный чай, масло.
  2. Обед: котлеты на пару, салат из сельдерея, моркови, капусты, суп-пюре картофельный, компот из сухофруктов.
  3. Ужин: овсянка, сыр, чай.

Пятница:

  1. Завтрак: бурый рис с изюмом, мёд, зелёный чай.
  2. Обед: голубцы, запеканка, компот.
  3. Ужин: творог со сметаной, чай с мятой.

Если есть необходимость во втором завтраке или перекусе, можно выбрать на своё усмотрение:

  • любой фрукт на выбор;
  • морковка, черешковый сельдерей;
  • ряженка, кефир, натуральный йогурт;
  • немного орехов, или сухофруктов, изюм.

Такая диета многим помогает даже похудеть, вдвойне приятно, будет двойная польза.

Причины проблем с эмалью

белые зубы

  1. Недостаточный уход — несерьезное отношение или полнейшее игнорирование, приводит к формированию налета, а он как известно состоит: слюны, бактерий, пищи, и т. д. Налёт попадает в природные отверстия на эмалевой поверхности и превращает пищевые крахмалы в кислоты, разъедающие эмаль.
  2. Неправильный уход — слишком жёсткая щетина на зубной щётке, высокообразивные или плохо подходящие некачественные пасты.
  3. Неполноценное питание — нехватка: фосфора, магния, кальция, фтора и других микро и макроэлементов, витаминов, приводит со временем к уничтожению кристаллической решётке.
  4. Вредные пищевые пристрастия — быстрое чередование блюд, например, после холодной окрошки, пить сразу горячий кофе и т.д. Употребление сладкой газировки, сладостей, рафинированной и кислой пищи со временем приведут к размягчению эмали и появлению микротрещины.
  5. Генетика — наследственная предрасположенность, у некоторых людей от природы слишком тонкая эмаль уже от рождения.
  6. Механические повреждения — если человек имеет привычку: открывать бутылки зубами, раскусывать орехи, брать в рот и грызть различные предметы, вместо зубочисток использовать подручные средства и т.д. Всё это будет травмировать зубную эмаль.
  7. Эндокринные нарушения — нарушают обмен веществ, негативнейшим образом сказывается это и на всём организме, и зубов в частности.
  8. При гормональной перестройке — беременности, климаксе, подростковом периоде.
  9. Курение — меняет цвет, и портит эмаль от температурного воздействия.
  10. Лекарственные препараты — антибиотики, аспирин, многие антигистаминные препараты, тетрациклиновый ряд и т. д.
  11. Бруксизм — это болезнь, при которой во время сна происходят постоянные, невольные трения зубов.

Профилактика

Важно регулярно посещать стоматолога, раз в полгода, только он сможет ещё на начальной стадии увидеть проблему и устранить её. Очень серьёзно нужно подходить к гигиене ротовой полости.

крепкие зубы

Щетина на щётке должна быт не жесткой, и не забывайте её менять каждый месяц.

Покупайте профилактические и лечебные пасты, гели, мази. Употребляйте больше твердых продуктов питания чтобы их можно было не есть, а грызть это очень полезно для зубной эмали: морковь, сельдерей, яблоки, топинамбур и т.д.

Ничего нет на свете дороже здоровья, цените это, помните и берегите зубы смолоду!

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 0,00, (оценок: 0)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий